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  • 女性担心自己老太快,不妨常吃3种食物,补充营养、滋

    发布日期:2020-07-23 08:08   来源:未知   阅读:

    女性担心自己老太快,不妨常吃3种食物,补充营养、滋补身体!

    1、水芹菜

    水芹菜是一种多年水生草本植物,在我国南方地区生长比较多,富含多种营养物质,口感脆嫩,受到很多人的欢迎和喜爱,常吃水芹菜可以镇静安神,改善睡眠,补铁补钙,保护身体健康。

    2、小米

    小米也叫做粟米,含有多种人体需要的营养成分,有很好的食用价值,每天吃些小米可以镇静安神,提高睡眠质量,它特别容易消化,是很多人喜欢吃的食物,补充营养、滋补身体。

    3、冰菜

    冰菜在很多地方都有分布,是一种营养价值很高的蔬菜,口感有点微酸,类似苹果的酸味,可以凉拌也可以炒食,做汤,常吃冰菜可以清热解毒,稳定血压。冰菜中含有一些黄酮类的化合物,而黄酮类的化合物是一种有着高活性的天然的多酚类化合物,黄酮类化合物能够对一些参与葡萄糖代谢的酶发生作用,例如抑制钠-葡萄糖和α-葡萄糖苷酶协同转运蛋白,减少人体对于葡萄糖的吸收,促进葡萄糖排出体外,所以能够降低血糖。

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